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Attentions les épidémies sont arrivées…

Avec l'arrivée du froid les épidémie de gastro-entérite et de grippe arrivent.
Les virus de l’hiver dont le virus de la grippe sont une menace importante pour les personnes âgées et fragiles dont les nourrissons. 

Comment faire pour les éviter?

Renforcer les mesures d'hygiène :

  • Éviter de serrer les mains ou d'embrasser pour dire bonjour
  • Limiter les contacts avec les personnes malades
  • Se couvrir la bouche ou le nez à chaque toux ou éternuement. Porter un masque si vous êtes grippés.
  • Utiliser des mouchoirs en papier à usage unique et les jeter dans une poubelle fermée
  • Se laver les mains régulièrement: après chaque sortie, avant de cuisiner ou de manger, après s’être mouché, avoir éternué ou toussé en mettant sa main devant la bouche. Usage de gel hydro-alcoolique en cas d’impossibilité de se laver les mains
  • Porter un masque notamment lorsque l'on est en contact avec des personnes fragiles
  • Aérer votre logement au moins 10 minutes par jour été comme hiver
  • Maintenir une température intérieure à 19°C notamment dans les chambres.

Booster votre immunité

  • Se vacciner pour la grippe
  • Oscillococcinum : 1 dose par semaine pendant tout l'hiver
  • Utiliser des probiotiques, Gelée Royal ou Echinacée afin d'augmenter les défenses naturels
  • Vitamine C 1 gramme par jour contribue aussi au système immunitaire.

Sources ARS, réseau sentinelles